日焼け止めは日焼けを防止する以外に疲労軽減の効果も！？ただし注意すべきところも。
こんにちは。トニーです。
最近暑すぎて死に物で毎日生き延びていますが、これだけ暑いと日焼けが心配ですよね。特に近年は紫外線が強く皮膚がんなども心配になります。
男性の方は最近は日焼け止めを塗る方も増えたのではないかと思いますが、それでも女性よりは塗らないという方が多いですよね。私も今まで塗る機会はなかったです。
しかし、日焼けとは肌がやけどした状態なので、特に1日中外で活動した後だと皮膚が熱を持ったままになってしまい、夜寝れないなんてことにもなります。
また屋外で運動している方に特に進めたいのですが、日焼け止めを塗るのと塗らないので運動後の疲労感がまるで違います。上記の熱を持つという事と多分変わらないのですが、紫外線を浴びることで皮膚がダメージを受け、熱を持ってしまいますが、日焼け止めを塗ることで紫外線をカットできるので皮膚が熱を持たず疲労を感じなくなります。
私も、たまたま気が向いたので運動前に日焼け止めを塗ったのですが、夜も日焼けした後の肌のヒリヒリした感じがなく、また皮膚に熱がこもることもないので体のだるさの違いにすぐ気づくことが出来ました。
ただし、注意すべき問題もあります。
それは紫外線を浴びることにより体内でビタミンDが生成されるという事です。特に女性の方に多いそうなのですが、日焼け止めの多用により、ビタミンD不足に陥る方が増えているそうです。ビタミンDはカルシウムと同じく骨を形成する大切な栄養素です。
ビタミンDが不足すると、骨軟化症に陥り、骨粗しょう症の一因ともなりえます。
一番手っ取り早い対策はビタミンDを経口摂取することです。キノコ類がビタミンDを多く含んでおり、レバーやカツオ、さんま、ぶり、鮭などがビタミンDを豊富に含んでいます。
ぜひ参考にしてみてください。
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夏休みは青春18きっぷを使って旅に出よう！誰でもお得に使える青春18きっぷは特急車両にも乗れちゃう！？
こんにちは。乗り鉄歴〇〇年のトニーでございまする。
もうすぐ夏休みが来ますが、旅行の計画は立てていますか？
私は忙しくて行く暇はありません。悲しい、、、
実は私、列車に乗って旅行することが大好きないわゆる乗り鉄です。まあ、列車の乗車体験をブログに出している時点でばれているとは思いますが。
今回は夏休みシーズン目前という事で、旅行などで大活躍すること間違いなしの青春18きっぷをご紹介しようと思います。
※7月上旬に西日本で発生した記録的豪雨により、山陽、山陰地区は壊滅的な被害を受けており、線路が流されたりしている区間もあります。JR西日本のホームページには、該当地区の旅行の見合わせをお願いする旨も発表しています。中国地方へ旅行を検討する場合は最新の情報を確認してください。
JR西日本運行情報のページはこちら。
青春18きっぷとは
青春18きっぷとは、JR各社で購入できる、JRの普通・快速列車、BRT（バス高速輸送システム）、ならびにJR西日本宮島フェリーが乗り放題切符の事です。
名前からは若者しか使えないように見えますよね。しかし年齢制限等はなく、だれでも購入できます。お値段は大人子供一律11850円で、5回（人）分使用できます。1枚の切符に5回分の欄があり、1人で5回分使用したり5人で1日だけ使用することも可能です。
使用期間は春休み（2月20日～3月31日）、夏休み（7月1日～9月10日）、冬休み（12月1日～1月10日）期間です。
ただし、新幹線、特急、JRと直通している路線は対象外です。が、以下のような特例があります。
- 青い森鉄道（青森ー八戸間、青森ー野辺地間）については、この区間を通過する場合に限り普通列車自由席に乗車できます。ただし青森、八戸、野辺地に限り下車可能です。この区間を超えて利用する際は全区間の運賃が必要です。
- あいの風とやま鉄道（高岡ー富山間）は、普通列車自由席に乗車してJR線へ通過利用する場合に限り利用できます。高岡、富山のみ途中下車が可能です。この区間を超えて利用する際は全区間の運賃が必要です。［あいの風ライナー］を利用する際はライナー券を購入すると乗車できます。
- IRいしかわ鉄道（金沢ー津幡間）については、普通列車自由席に乗車してJR線に通過利用する場合に限り利用できます。金沢、津幡のみ途中下車できます。この区間を超えて利用する際は全区間の運賃が必要です。
- 奥羽本線（青森～新青森）および石勝線（新得～新夕張）間は、特例として該当区間内を相互発着する場合に限り、青春18きっぷのみで特急や急行の普通車自由席に乗車することが出来ます。ただし特例区間外をまたがる場合は、全区間の乗車券と特急券が必要になります。また奥羽本線（青森～新青森）間は該当区間内を相互発着の場合に限り、快速列車指定席の空いている座席を使えます。また、長崎空港線（宮崎～宮崎空港）及び、佐世保線（早岐～佐世保）に限り、特急列車の普通車自由席に乗車できます。
- 有効な青春18きっぷを持つお客様が、別途で「青春18きっぷ北海道新幹線オプション券」を購入すると、北海道新幹線（奥津軽いまべつ～木古内）及び、道内いさりび鉄道線（木古内～五稜郭）を利用できます。
普通列車や快速列車なら指定席やグリーン車も乗れる！
特急や急行列車は18きっぷを乗車券代わりとして使用することはできません。なのでこれらの列車に乗るならば、特急券や急行券以外に別途で乗車券が必要になりますが、普通・快速列車自由席なら青春18きっぷのみで乗車できるし、指定席券やグリーン券を追加で購入すれば指定席やグリーン車に乗車することが出来ます。
普通列車で言えば、例えば東海道・常磐線等を走っている通勤列車にはグリーン車が連結されていますが、グリーン券を買えばそれに乗車することが出来ます。
快速列車は、ムーンライトながらやムーンライト信州、新潟で走るきらきらうえつなど、一見特急車両で使えなさそうな列車に乗車することが出来ます。ほとんどが臨時列車で、特に青春18きっぷが使える期間に運行する列車が多くあります。時刻表の前の方に、臨時列車の情報が掲載されているので、そこで快速列車のページで探してみましょう。定期列車でも、快速と表記のあるものはすべて乗車できます。
さらに、通勤ライナーなども特急車両を使用していますが、それらもライナー券を購入すれば乗車することが出来ます。東海区間の東海道本線にも沼津から浜松に行くホームライナー浜松が毎日運行されており、ロングシートの車両がとても多いこの区間ではとても貴重なクロスシートを持つ車両です。さらにこの列車は浜松から豊橋まではそのまま普通列車として運行されるので、かなり距離を稼ぐことが出来ます。ホームライナー浜松は320円でライナー券を購入できます。
※以下2つの動画は私のものではなく、私がよく拝見させて頂いているスーツさんという方の動画になります。
【１８きっぷ対応】沼津→豊橋を特急車両で通過できる神列車！【乗り得】
また、名古屋から大垣に行くホームライナーも存在します。
【681系グリーン車】名古屋→大垣 ホームライナー大垣に乗ってみました
また、この区間は東京ー大垣で夜行快速のムーンライトながらも青春18きっぷが有効の期間に運行されています。ちなみに、東京からムーンライトながらに乗ると、ひたすらに乗り継いでいけば最大で熊本県まで行くことが出来ます。
青春18きっぷがあれば日本縦断も格安でできる！
日本の最北端の駅は北海道の稚内駅、最南端は鹿児島県の西大山駅ですが、青春18きっぷの有効な5日をフルに使って稚内と西大山の日本縦断なんてこともできるのです。ただ、ものすごく本数の少ない路線も乗車するため、1本でもローカル区間で乗り遅れたら達成できないという事もあります。とくに稚内から南下する場合、稚内の早朝5時台に発車する始発列車に乗り遅れた瞬間に5日間で西大山に到達することは不可能になります（笑）
青春18きっぷは金券ショップで売買するとお得！
青春18きっぷは1枚で5回（人）分ついています。全部使いきれるなら話は別ですが、おそらく余ってしまう人が多いのではないでしょうか。
もし余ってしまった場合は金券ショップに売りましょう。1回分は2300円ほどで、それより少し安い金額の残り回数分で売ることが出来ます。ちなみに残り回数が少ないほど1回分の値段の買取価格が高くなります。
また、そのように金券ショップで売る人がいることを考えて、金券ショップで購入すると安く購入できます。有効期限に近づくにつれて安く買えますが、これを狙っている人も多いので、かならず手に入るとは限りません。
青春18きっぷは縛りもありますが、無限の可能性がある切符だと思います。ぜひこの夏休みは青春18きっぷをもって出かけてみてはいかがでしょうか。
小田急線の新型ロマンスカー、70000型GSEの展望席に乗車（動画あり）
こんばんは。トニーです。
これから神奈川県の大和駅からロマンスカーに乗車し、新宿へ向かいます。新型のロマンスカー70000型GSEに乗車します。今回は展望席の最前列に乗ろうと座席を指定して切符を購入しました。久々の展望席ということでとても楽しみ。。。なのですが…
展望席ではなく一般席を間違えて予約するという失態を犯しました…ちーん。
とはいえ新型ロマンスカーなのでとても楽しみです。
大和駅では電光掲示板に『新型ロマンスカーGSEで運転』する事をお知らせしているのですね。他の駅では見なかった気がするのは気のせいかしら。
やってきましたGSE。やはりかっこいい！！！！
この車両が製造される前のイメージ写真では、全然かっこよく見えなかったのですが、やはりロマンスカーというだけあって実物はかっこよく見えました。
展望席が空いていたので、他のお客さんが来るまで座ることにしました。車内改札で車掌さんにも確認が取れました。
雨なのがホントに残念なのですが、窓が大きくてとっても迫力のある車窓を楽しむことが出来ます。でも雨粒でぼやけた景色というのもこれはこれで良いもので、明るい時間だとなお良さそうです。
ここで車内を散策。そういえば両端の車両は荷物棚をなくしたことで、車内を広く見せる工夫がこなされています。その代わりスーツケースは座席下に収納できるようになっています。デッキと客室の間にも大きな荷物を置くスペースが設けられています。
また、トイレや洗面台も使いやすい設備となっていました。
座席はこんな感じ。先代のVSEやMSEは座席が固いなんて言われていますが、これはかなり座りごこちは良くなったんじゃないかな。リクライニングも以前より倒れるようになったと思います。
登戸～代々木上原までが完全な複々線区間で、登戸から一気に緩行線を走る各停や準急を追い抜いていきます。代々木上原を通過するあたりでは、なんと車内BGMが流れ出しました。まもなく旅の終わりを告げるかのような音楽です。そんな音楽にひたっている間に新宿駅に到着。ホームに差し掛かると、補助警笛（ミュージックホーン）が鳴り響きます。
それにしてもかなり快適な旅だったことは間違いありません。個人的にですが、全国に数ある特急車両の中でも小田急ロマンスカーはとてもかっこいいと思うのです。おそらく小さい子なども、このロマンスカーを見て電車を好きになる子も多いのでは？
この『ROMANCECAR』のロゴもとてもかっこよくて好きです。ロマンスカーの伝統的からーともいえるバーミリオンオレンジ色の帯もあります。ただ、もっとこの帯の色を目立たせるために、ボディーの色は別の色にしてほしかったなぁ、、、
車内BGMやミュージックホーンを聞きたい方は、乗車した様子をYouTubeでアップしているのでぜひご覧ください。
【京王ライナー】京王初の座席指定列車に乗車
運行開始からかなり時間が経ってしまいましたが、今回は京王ライナーに乗車して、京王八王子に向かうことにします。
土休日は17時から、平日は20時から座席指定列車が下りのみ運転されます。座席指定区間は府中(京王八王子行)又は京王永山(橋本行)のみで、それ以降は乗車券のみで乗ることができます。料金は一律400円。
5000系が京王ライナーを担当します。この編成はデビューしてからしばらくヘッドマークが貼られていました。しかし私が乗車した際は剥がされたばかりだったのでしょうか。跡が残っていました。
車内はこんな感じ。以前乗車した拝島ライナーと似たような作りです。デザインは全く違います。ここについている枕が柔らかく座り心地は良いです。
私が乗ったのは土曜日の京王ライナー1号ですが、新宿発の準特急でさえも空席が出るほど空いていたため、京王ライナーはガラガラでした。2、3人しか乗ってない車両があるほどです。
化粧板の前の席だと、拝島ライナーと同じく足は伸ばせません。座席の下に暖房器具だあるため、窓側の人も足を伸ばしません。足を伸ばしたいなら通路側に席を取りましょう。
一人一つはコンセントが使用できるようになります。
ちなみに切符は降車駅を指定するだけでなく、席を指定して400円を支払うだけで購入できます。京王のクレジットカードを持ってる方の特典として前日から切符を購入できます。持ってない人は当日分しか購入できません。
八王子に到着。乗車時間は40分ほど。乗り心地は良かったですが、この乗車時間で400円はちょっと高いかな…。
拝島ライナーばかり引き合いに出してますが、西武新宿駅から拝島までは47分ほどで300円と考えると少し高く感じます。小田急線のロマンスカーは京王よりもう少し高いですが有料特急専用の車両を使っていますし、運用によっては車内販売もあるので妥当な料金だと思います。JRならもっと取られますよね笑。
京王八王子到着後は回送として新宿に戻って行きました。
今回の乗車した様子はYouTubeにアップしています。ぜひご覧ください。
武蔵小山から徒歩7分の喫茶店は店内に10人しか入れない！話題のはいむる珈琲でしゅわしゅわ微炭酸かき氷食べてみた
こんにちは、トニーです。
最近気温が上がり、夏に近づいてきたなと感じる様になりましたが、本日（6月27日）は最高気温32度にもなり、まだ暑さになれていない私は冷たいものが食べたいなあ、
そうだかき氷食べたい！と思い、本日は知り合いに教えてもらったかき氷がある喫茶店に向かうことにします。
東急目黒線の武蔵小山駅にやってきました（またも写真撮るの忘れました）。のどかな路地を7分歩き本日お邪魔するのは、はいむる珈琲です。
なんと店内に座席が10席しかなく、お店の前には行列が出来ていました。
お店のドアにはらーめん&かき氷の文字が。本日はかき氷が目的なのでラーメンはまた後日。。。
お店の前にあるメニュー表。先に会計をするタイプのようです。私はイチゴのスパークリングエスプーマという、シロップ（というか、ソース）が微炭酸になっているかき氷を注文しました。
器からあふれんばかりのかき氷が運ばれてきました。というかソースはあふれていました。おいしそう！いただきます！
確かにしゅわしゅわしてる！
イチゴの酸味と甘みがちょうどよく、氷もふわっとしていてとてもおいしいです。
食べ進めていくと練乳（間違ってたらすみません）が現れ、イチゴミルクのような味わいに。
お昼時に行ったので、お腹が空いていたのですが結構おなか一杯になりました。
そういえば今思ったのですが、かき氷特有の頭キーンが起こらなかったなあと思いだしました。
少々お値段は張りますが、それでも食べる価値があると思いました！かき氷だけでも多くの種類があったので、今度はほかのかき氷も食べてみたいものです。
10,800円の高級美容サプリが980円！？【マスターホワイト】 
LINEモバイルの格安SIMが安いうえにサービスが良い！
こんにちは。スマホ代に悩んでるトニーです。
ちなみに私の現在のスマホは1万円もかかっています高すぎですよね
膨大な情報をスマホを始めとしたインターネットやSNSで入手する時代になり、お店の予約や決済など非常に多くの事をスマホで完結できるようになり、もはやなくてはならい存在になったスマホ。
スマホに縛られているなあとなんだか嫌気さえさしてくるものです。今なんて電車の中でみんな何しているのかなと周囲を見回すと、ほぼすべての人がスマホを操作しているなんてこともあります。
話が少しずれてしまいましたが、多くの事をスマホで完結できるほど便利になったものの、スマホ代って高すぎませんか？
昔なんて5000円超えれば高い！なんて時代だったのに、気づいたら1万円近くスマホに費やしています。
私もどうにかスマホ代を浮かせないかと一時期ガラケーに戻した時期もありましたが、連絡はほとんどLINEだし、地図とか乗換案内は使えないし、結局スマホに戻りました。
最近は多くの会社が格安スマホなどを発売していますが、今回はこちらの格安SIMをご紹介。
それがLINEモバイル！
一番の注目は、LINE、Twitter、Instagram、Facebookがデータ通信量をカウントしないのです！（プランによりLINEのみのものもあります）しかも、通信制限がかかっても関係ないのです。
これすごくないですか？
容量と金額は以下の通りです。
LINEフリープラン
データのみ１GB:500円
データ+SMS１GB620円～
データ+SMS+音声通話１GB1200円～
コミュニケーションフリープラン（LINE、Twitter、Instagram、Facebook使い放題）
データ+SMS３GB1100円～、5GB1640円～、７GB2300円～、10GB2640円～
データ+SMS+音声通話3GB1690円～、5GB2200円～、7GB2880円～、10GB3220円～
更に、音声通話のプランに、10分かけ放題プランなどを追加することが出来ます。留守番電話を使えるようにするのにもプラスで追加する必要があります。また、キャリアの電話番号を引継ぐこともできます。
更に、iPhoneなど自分の持っているスマホも使える機種が多くあります。持ってない方や新調したい方にもLINELINEモバイルが発売するアンドロイド端末もあります。
しかも、LINEモバイルで購入した端末はもちろん、自分がもともと持っていた端末にも端末保障プラン（修理や交換）を付けることが出来るのもポイントです。
しかも、回線はドコモの回線を使用しているので安心です。ただ、大手キャリアと比べて、通信速度はやや劣る部分もありそうです。回線が混雑する時間や場所ではやや速度が落ちることもあるそうですが、多くは問題なく使えそうです。
個人的にはLINEモバイルが最もお得なのではないかと思います。私も12月で今使っているスマホの機種代が払い終わるので、電話はキャリアのガラケーに（割引や光プランの関係で解約はしない）、スマホは音声なしのLINEモバイルにしようと思います。
LINEモバイルHP（https://mobile.line.me）
ただ、人によって感じるところは違うと思うので、ぜひいろいろと検索してみてください。
下記のリンクは、私が調べてみて良さそうなものをピックアップしたので、ぜひ検討してみてください。そして、購入する際はこの記事のリンクからアクセスして購入をお願いします（笑）
はじめてでも安心の格安ＳＩＭのＬＩＢＭＯ
お申込みはＷｅｂから 
サントリーのオールフリーがペットボトルになって飲んでみたけど・・・
オールフリーがペットボトルで発売（コンビニ限定）されると聞いて心躍っておりました。
なぜって、ペットボトルだったらビール（テイスト）飲んでるってわかんないじゃないですか！私お酒はまったく飲めないのですが、オールフリーを始めとしたノンアルビールは大好きなんです。
缶だと、いくらノンアルコールとはいえ、昼間っから酒なんか飲みやがって！って目でみられるのが気になってしまうものです。そんな悩みを解決してくれるなんて言えば、そりゃ発売が待ち遠しいに決まっているのです。
そして発売日のお昼に買いました！
早速プッシュ！
ワクワクしながらいただきます！
・・・？
点数をつけるなら、条件付きで90点です。
確かにビールテイストなんですけど、従来の（缶の）オールフリーとはかなり遠い気が、、。
ウィルキンソンのビール味みたいな感じで、炭酸水って感じです。（ビールはもともと炭酸ですが）
ペットボトルに充填したが故の代償なのでしょうか。ビールをペットボトルに詰めるって今までなかったですし。
おいしいかおいしくないかと言えば間違いなくおいしいと思うのですが、夜仕事終わりに一杯呑もう！って時にはやはり缶ですね。
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今だけ4缶増量中！サントリービール オールフリー 増量パック 350ml（24本入り1ケース＋4本おまけ付合計28本でお届けします）ノンアルコールビール※2ケースまでしか同梱不可[qw] 価格:2,250円 |
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価格:2,250円 |
おそらく、商品コンセプトも、昼間から周囲の目を気にせず飲めるように、という事だと思うので、そう考えればかなりいい（この条件で90点）と思います。飲む時間帯と場所によってペットボトルと缶で選ぶと良さそうです。
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お試し価格 サントリー オールフリー ライムショット 350ml×24本 1ケース 価格:2,340円 |
ちなみに、オールフリーにはいくつか味の種類があるのですが、個人的に上のリンクにもあるライムショットがおいしいと思うのでぜひ飲んでみてください！
